Wie Ingwer dich beim Sport unterstützen kann

Bekannte Sportler, die Ingwer nutzen

Ingwer ist bei vielen Sportlern als Nahrungsergänzungsmittel beliebt, da ihm zahlreiche gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden. Einige bekannte Sportler, die Ingwer nutzen, sind:

• Novak Djokovic – nimmt Ingwerkapseln zur Verbesserung seiner Ausdauer und Konzentration.
• Conor McGregor – trinkt Ingwer-Tee zur Reduzierung von Entzündungen und zur Unterstützung seines Immunsystems.
• Tom Brady – nutzt Ingwer zur Verbesserung seiner Verdauung und zur Linderung von Muskelschmerzen.
• Serena Williams – nimmt Ingwer zur Verbesserung ihrer Ausdauer und zur Unterstützung ihres Immunsystems.
• Usain Bolt – trinkt Ingwerwasser, um seine Verdauung und seinen Stoffwechsel zu verbessern.

Es gibt jedoch noch viele weitere Sportler, die Ingwer in ihrer Ernährung verwenden.

Was ist Ingwer?

Ingwer (Zingiber officinale) ist eine Pflanze, die in vielen tropischen Ländern wie Indien, China, Jamaika und Nigeria angebaut wird. Die Knolle des Ingwers wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und ist bekannt für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.

Ingwer und Entzündungen

Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen. Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, dass Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingwer und Muskelkater

Muskelkater tritt auf, wenn der Körper übermäßig belastet wird und kleine Risse in den Muskelfasern entstehen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass die Einnahme von Ingwerpulver Muskelkater signifikant reduzieren kann.

Ingwer und Verdauung

Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Verdauungsproblemen eingesetzt. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Ingwer die Magenentleerung beschleunigen und die Darmbewegungen erhöhen kann.

Ingwer und Immunsystem

Das Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle bei der sportlichen Leistungsfähigkeit. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass Ingwerextrakt zu einer signifikanten Erhöhung der Immunfunktion führte.

Wie kann Ingwer eingenommen werden?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ingwer in die Ernährung zu integrieren: als frische Wurzel, Ingwertee oder als Nahrungsergänzungsmittel. Besonders empfehlenswert ist unser Ingwerianer® - Bio Ingwersaft, der kalt gepresst wird und alle wertvollen Inhaltsstoffe bewahrt. Du kannst ihn als Ingwer Basisprodukt für sehr viele Getränke und Speisen nutzen. Jede Menge Rezepte, wie zum Beispiel für Smoothies findest du bei uns im Journal.

Fazit

Ingwer ist eine vielseitige Knolle mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die auch für Sportler von Bedeutung sind. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Erholungszeit zu verkürzen.

Erlebe selbst die Vorteile von Ingwer mit unserem 100% naturreinen Bio Ingwersaft Ingwerianer® – jetzt im Shop erhältlich!